很多在聽(tīng)力上卡住的同學(xué)，大抵有一個(gè)共同困境：聽(tīng)力太無(wú)聊了，一聽(tīng)聽(tīng)力就犯困。朗思教育張老師今天就來(lái)和大家聊聊，如何解決“聽(tīng)托福聽(tīng)力犯困或者嚴(yán)重走神”的問(wèn)題。

第一步：睡夠覺(jué)
“睡眠不足”是現(xiàn)在很多12-52歲人群的共同問(wèn)題。寫在前面是為了告訴大家，如果你精神不好，再?gòu)?qiáng)調(diào)練習(xí)、技巧都沒(méi)用。如果你昨晚只睡了三個(gè)小時(shí)，建議你關(guān)掉這個(gè)頁(yè)面先去補(bǔ)覺(jué)。

排除了上面第一點(diǎn)，余下的同學(xué)聽(tīng)聽(tīng)力犯困或走神，基本上是這兩個(gè)原因：聽(tīng)不懂和覺(jué)得內(nèi)容無(wú)聊。
這兩點(diǎn)，一是練習(xí)方法和練習(xí)量的問(wèn)題，二是心理建設(shè)問(wèn)題。無(wú)論哪個(gè)，都是需要脫骨去皮反復(fù)練習(xí)打磨的。聽(tīng)力從聽(tīng)不懂到聽(tīng)懂、從易走神到能沉下心來(lái)聽(tīng)的這條路，沒(méi)有捷徑可走。
但是卻絕對(duì)有辦法可以解決。我們來(lái)看看具體要做些什么。

1. 從讀音入手
很多同學(xué)閱讀沒(méi)問(wèn)題，但是聽(tīng)力聽(tīng)不懂，而且無(wú)論怎么背單詞都沒(méi)用。這是因?yàn)椋次恼碌臅r(shí)候信息是可以被我們儲(chǔ)存在紙上進(jìn)行提取的，但是你聽(tīng)到的東西，需要你自己儲(chǔ)存在大腦里。這個(gè)時(shí)候如果老外的音和你儲(chǔ)存的不一樣就無(wú)法進(jìn)行信息匹配。
這就是為什么很多同學(xué)聽(tīng)一個(gè)音聽(tīng)好幾遍聽(tīng)不懂，但是一看文本“啊原來(lái)是這個(gè)詞”。所以歸根結(jié)底，這部分同學(xué)的聽(tīng)覺(jué)處理系統(tǒng)對(duì)英文的處理其實(shí)非常粗糙。可能可以聽(tīng)懂單個(gè)句子，但聽(tīng)不懂長(zhǎng)段文章，語(yǔ)速一快就會(huì)一句都抓不住，然后就會(huì)造成全段都聽(tīng)不懂。
一篇聽(tīng)力5-6分鐘，如果持續(xù)半分鐘聽(tīng)不懂，大腦就會(huì)開(kāi)始疲勞犯困，也會(huì)開(kāi)始放棄后面的努力。
如果你是這種情況，那你需要從口語(yǔ)入手來(lái)練習(xí)聽(tīng)力。簡(jiǎn)言之，就是要回到音標(biāo)。can和can t是很多同學(xué)的一大困境。
放大了看也會(huì)存在will和won t區(qū)別不了，is和isn t區(qū)別不了等。而肯定和否定聽(tīng)錯(cuò)會(huì)導(dǎo)致信息聽(tīng)反，就會(huì)脫節(jié)，連鎖反應(yīng)就是聽(tīng)不懂之后的犯困。
如果這是你目前的困境，你需要至少了解語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)的一些現(xiàn)象和對(duì)句意的影響，從基本功入手。而且要貫徹自己的口語(yǔ)練習(xí)。一般聽(tīng)力聽(tīng)不出信息的人，口語(yǔ)的發(fā)音也是錯(cuò)的。

其次，還需要精聽(tīng)練習(xí)和跟讀練習(xí)。
時(shí)間充分就聽(tīng)寫，時(shí)間不足就跟讀。5秒5秒來(lái)，到延長(zhǎng)到10秒，同時(shí)聽(tīng)完還要對(duì)照文本還信息掌握是否正確。
錄下自己跟讀的音頻，聽(tīng)聽(tīng)原聽(tīng)力再聽(tīng)聽(tīng)自己說(shuō)的，也許扎心幾次之后就會(huì)有質(zhì)的飛躍。

2. 日常練習(xí)
日常練習(xí)“磨耳朵”的重要性我知道你已經(jīng)聽(tīng)了無(wú)數(shù)遍，但我還是要再多啰嗦一遍。
日常練習(xí)不是天天做題。有些同學(xué)TPO全部刷了一遍，還是原來(lái)的分?jǐn)?shù)。因?yàn)槟呐率强慷浍@取信息的活兒，也是要吸收的。
而我們?cè)诼?tīng)力部分需要吸收的，就是所學(xué)的語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)該如何形成自己腦子里固定的坑，讓自己可以產(chǎn)生“秒反應(yīng)”。而且這對(duì)于那些現(xiàn)階段堅(jiān)持不了5篇考試聽(tīng)力的同學(xué)來(lái)說(shuō)，尤其能幫助增加專注度的持續(xù)。
量化來(lái)說(shuō)，每天半小時(shí)到一小時(shí)，全部要騰給聽(tīng)力。
練習(xí)內(nèi)容方面，適合自己為主。被最廣泛推薦的VOA，BBC，其實(shí)不見(jiàn)得有用，因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)心理上本身就覺(jué)得這類內(nèi)容很枯燥，練習(xí)的過(guò)程還要克服自己的心里抵觸。所以選取自己感興趣的內(nèi)容很重要。
譬如你可以在喜馬拉雅上搜英文有聲書(shū)，看脫口秀（玻璃心慎選），看紀(jì)錄片，聽(tīng)英文詩(shī)朗誦，都是可行的磨耳朵的方法。

挑選原則：
一、挑選合適難度的材料
一篇聽(tīng)力文稿放在你面前，你能看懂60~80%，那么用于訓(xùn)練你的大腦反應(yīng)速度是合理的。太簡(jiǎn)單或太難，都難以達(dá)到訓(xùn)練英語(yǔ)聽(tīng)力的效果。
二、挑選感興趣的材料
可以從語(yǔ)速上虐耳朵，可以從詞匯上虐耳朵，但是，停止拿你不感興趣的材料來(lái)練聽(tīng)力。這是讓你愿意長(zhǎng)久地主動(dòng)練聽(tīng)力的第一步，尤其是對(duì)一聽(tīng)聽(tīng)力就犯困的童鞋來(lái)說(shuō)，這點(diǎn)很重要。
三、學(xué)習(xí)心態(tài)
無(wú)論什么資料，一定要抱著學(xué)習(xí)的心態(tài)，要結(jié)合在練習(xí)語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)階段的方法，采取反復(fù)精聽(tīng)、跟讀、文本結(jié)合的方式。

3. 設(shè)置聽(tīng)力任務(wù)
有走神或者犯困問(wèn)題的同學(xué)，可以試試在聽(tīng)聽(tīng)力之前先看看題目，帶著題目聽(tīng)聽(tīng)力，很多同學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)犯困的問(wèn)題會(huì)緩解很多。
這是因?yàn)橥懈Ｂ?tīng)力不能事先看題，所以很多同學(xué)聽(tīng)的時(shí)候很迷茫。所以這時(shí)候就要自己給自己設(shè)置題目。
教授講了new findings，給自己設(shè)置目標(biāo)要抓出新的發(fā)現(xiàn)是什么，這樣無(wú)論后面扯出去多遠(yuǎn)，你都能抓住這個(gè)結(jié)論。
學(xué)生問(wèn)了這個(gè)藝術(shù)家有什么不同于他人的厲害之處，給自己設(shè)置目標(biāo)要抓出藝術(shù)家的特點(diǎn)是什么，這樣教授后面講的無(wú)論多么碎片，你都能整理出123。
諸如此類。這部分也是托福聽(tīng)力的技巧最重要的地方，也就是鍛煉大家對(duì)“考點(diǎn)”的判斷。

 

第二步：記筆記
我見(jiàn)過(guò)記憶力非常非常好的人，在聽(tīng)完一篇5分鐘的聽(tīng)力之后幾乎可以復(fù)述出文章中所有提到的細(xì)節(jié)。但即便如此，做題的時(shí)候依然無(wú)法全對(duì)。
這是因?yàn)椋}目里既有問(wèn)“給出巖洞形成的步驟”，也有問(wèn)“為什么要提巖洞形成的過(guò)程”。那些不記筆記的同學(xué)，哪怕細(xì)節(jié)記得再完整，也會(huì)容易折在第二類問(wèn)題上。這也是相當(dāng)多同學(xué)的問(wèn)題：聽(tīng)到了細(xì)節(jié)，但是沒(méi)有關(guān)注細(xì)節(jié)之間如何關(guān)聯(lián)。
而到了那些一聽(tīng)聽(tīng)力就容易困的同學(xué)身上，基本上有一個(gè)共同點(diǎn)：沒(méi)有記筆記的習(xí)慣，或者不知道該記什么。4. 心理建設(shè)
基于第二點(diǎn)的日常練習(xí)里提到的，選自己感興趣的聽(tīng)力練習(xí)，有些同學(xué)會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)：可是考試的聽(tīng)力很無(wú)聊，所以我犯困也很正常。
這里一定不要把“如何用興趣支撐長(zhǎng)年累月的練習(xí)”和“如何應(yīng)付一場(chǎng)考試”弄混了。
覺(jué)得托福考試聽(tīng)力無(wú)聊撐不下去的同學(xué)，有兩個(gè)辦法，你可以忍受它，也可以努力修煉自己成為改革托福考試聽(tīng)力材料來(lái)源庫(kù)的人（但是要做到這點(diǎn)，你現(xiàn)在也只能先把成績(jī)考出來(lái)...）。
首先在踏踏實(shí)實(shí)進(jìn)行了這些工作之后，“忍受考試聽(tīng)力”一定不會(huì)再是一件痛苦到難以超越的事情，因?yàn)槁?tīng)力已經(jīng)不會(huì)是一座難以逾越的大山了。
其次，對(duì)于依然抱怨聽(tīng)力無(wú)聊的同學(xué)，也許需要時(shí)不時(shí)給自己灌灌雞湯。構(gòu)思一下跨越聽(tīng)力大山之后再拿下托福的快樂(lè)時(shí)光，或者因?yàn)槁?tīng)力卡住導(dǎo)致無(wú)法考到理想成績(jī)之后的凄楚。

同時(shí)在平時(shí)的練習(xí)中，要隔三差五聽(tīng)一聽(tīng)自己不喜歡不感興趣的聽(tīng)力，譬如枯燥的新聞、難懂的藝術(shù)史、奇怪的口音。

不斷給自己構(gòu)筑銅墻鐵壁，就沒(méi)有聽(tīng)力能傷的了你。另外，有些同學(xué)在聽(tīng)力中犯困或走神的問(wèn)題，在閱讀、寫作中全都會(huì)存在。這涉及心理學(xué)角度的專注力和習(xí)慣問(wèn)題。這就需要通過(guò)一些專注力訓(xùn)練，也必是一場(chǎng)長(zhǎng)期戰(zhàn)役。

學(xué)習(xí)本身就不應(yīng)該是完全愉快的事情。快樂(lè)學(xué)習(xí)的人都學(xué)廢了。哪怕喬布斯、比爾蓋茨這樣跟著自己興趣走的人，也遇到過(guò)無(wú)數(shù)個(gè)必須咬牙堅(jiān)持下去的坎。自己勸勸自己，也許就成了下一個(gè)喬布斯。